| | | ------------------------------------------------ Фотоконкурс на форуме: Лето - это маленькая жизнь На конкурс принимаем фотографии летних отдыхающих фотографии детей, ориентировочно до 6 сентября. Добавляйте и выигрывайте подарочные сертификаты от магазина "Жили-были"! (перед добавлением не забудьте залогиниться!)
------------------------------------------------ Мы Вконтакте, на Одноклассниках и Фейсбуке. Подписывайтесь на наши страницы и получайте самые свежие материалы со всех наших проектов! ------------------------------------------------ |
| | | ОРЗ у малыша
Ребенок простудился. Родители склонны винить в этом сквозняки, холодную погоду и недостаточно тщательно разогретое питание. Однако на самом деле чаще всего причиной тому инфекционные респираторные заболевания или, как их еще называют - ОРЗ. Читать далее >> |
| | | Как похудеть, не отходя от плиты? Физкульт-минутка во время готовки! | 
Комплимент «Ты прекрасно сохранилась» подразумевает стройность девичьей фигуры и живость в движениях. Откуда этому взяться, если нет времени? А так хочется выглядеть молодой и привлекательной! Предлагаем вам несколько простейших упражнений, которые помогут привести в норму мышцы живота, ягодиц и бёдер. После родов именно эта группа мышц теряет тонус.Особенность этих упражнений состоит в том, что вы можете их выполнять не отходя от кухонного стола или плиты, вот почему они не требуют затрат лишнего времени. И ещё – здесь есть один психологический момент: если ваше сознание будет нацелено на выполнение упражнений, то вам не захочется лишний раз положить в рот аппетитный кусочек того блюда, что вы готовите.Итак, приступаем. - Стоя, спиной к столу на расстоянии 30 сантиметров, развести руки в стороны. Поворот туловища вправо, так чтобы двумя руками коснуться края стола. Затем исходное положение и поворот туловища влево, руками коснувшись края стола, руки при этом не сводить. Повторить 20 раз. Это упражнение для талии.
- Держась за край стола, медленно сгибать ногу в колене, так чтобы пяткой почти касаться ягодицы. При этом колени находятся на одном уровне. Повторить 20 раз, затем поменять ногу. Это упражнение на мышцы задней поверхности бедра. Со временем можно увеличить нагрузку, надев утяжелитель на ногу, сначала один, потом второй.
- Стоя, лицом к столу нужно отвести ногу в сторону, поднимая её, как можно выше, опустить. Повторить 20 раз, затем поменять ногу. Это упражнение даёт великолепную нагрузку на внутреннюю поверхность бедра.
- Стоя боком к столу, медленно поднимите ногу вперёд на максимальную для вас высоту, затем ногу отведите назад и делаете взмах ногой вперёд, потом назад, вперёд – назад. Повторяете 20 раз. Меняете ноги. Второе и третье упражнение можно выполнять с утяжелителями на ногах.
- Стоя, медленно поднимитесь на носках, а затем резко опуститесь на пятки. Повторить 4 раза. Великолепное упражнение для сосудов ног.
- Стоя, втягиваете мышцы живота и удерживаете в напряжённом состоянии 10 се...
Читать на сайте >> | | | | | | 02.09.2015 Деточки-школьники - Музыкальная школа Мама_Чоли, знаешь, а это реально дешевле чем покупать``пианино - это инструмент, один из видов фортепиано, то есть можно даже сказать, что фортепиано - это группа инструментов, в которую еще ... | | 02.09.2015 Деточки-школьники - Репетиторы,школы при ВУЗАХ или сами с усами Мама_Чоли, повод для проникновения в атмосферу выбранного заведения)``вот имхо - подготовка к любому экзамену, что тестовому, что письменному, что устному в форме собеседования - это планомерная отшлифовка именно ... | | 02.09.2015 Деточки-школьники - Пятый класс - 2015/2016 `я же наврала, оказывается))) у нас два дня есть по пять уроков, три по шесть и один-семь. | | 01.09.2015 Деточки-школьники - Сколько стоит собрать школьника? Яндекс-маркет докладывает:``За год товары, которые покупают к учебному году, заметно подорожали. | | 31.08.2015 Деточки-школьники - Четвероклассники 2015-2016 Кливия, добро пожаловать. Каникулы заканчиваются, а читательский дневник пуст. Сегодня и завтра будет в экстренном порядке заполнять. Последний месяц напоминала каждый день. | |
| | | | |
Комментариев нет:
Отправить комментарий